छोट्या-छोट्या आरोग्यदायी सवयी आपल्या जीवनात मोठे बदल घडवू शकतात. या विभागात रोजच्या जीवनात अवलंबता येतील अशा सोप्या पण प्रभावी सवयींबद्दल माहिती दिली आहे.
एखादे स्वादिष्ट आणि मनसोक्त जेवण झाल्यावर मिळणारी तृप्ती आणि समाधान काही वेगळेच असते. पोटभर जेवल्यावर एक प्रकारची सुस्ती येते आणि अशावेळी सोफ्यावर आरामात आडवे व्हावे किंवा लगेच एक कप कडक चहा किंवा कॉफी प्यावी, असा मोह अनेकांना होतो. काहीजण जेवणानंतर लगेच फिरायला निघतात, तर काहीजण गोड म्हणून फळे खातात. या…
आपल्यापैकी अनेकांना आठवत असेल, आपल्या आजी-आजोबांच्या घरी पिण्याच्या पाण्यासाठी एक मोठा, चकचकीत तांब्याचा हंडा किंवा तांब्या-भांडे असायचे. रात्री त्या भांड्यात पाणी भरून ठेवले जायचे आणि सकाळी तेच पाणी पिण्यासाठी वापरले जायचे. आजच्या प्लास्टिकच्या बाटल्या आणि RO प्युरिफायरच्या जगात, ही जुनी सवय मागे पडली आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का, की…
कल्पना करा, तुम्ही तुमच्या ऑफिसच्या किंवा अपार्टमेंटच्या बिल्डिंगमध्ये प्रवेश करता. तुमच्यासमोर दोन पर्याय आहेत – एक म्हणजे बटण दाबून आरामात वर नेणारी लिफ्ट आणि दुसरा म्हणजे थोडी मेहनत घ्यायला लावणाऱ्या पायऱ्या. तुम्ही क्षणभराचाही विचार न करता कोणता पर्याय निवडता? आपल्यापैकी बहुसंख्य लोक नकळतपणे लिफ्टच्या दिशेनेच पावले टाकतात. सोय आणि वेग…
आधुनिक घराची रचना करताना एक गोष्ट हमखास ठरलेली असते – ती म्हणजे स्वयंपाकघराजवळ असलेली ‘डायनिंग स्पेस’ आणि तिथे दिमाखात ठेवलेले डायनिंग टेबल. आपल्यासाठी, खुर्चीवर बसून, काट्या-चमच्याने जेवण करणे हे सुशिक्षित आणि आधुनिक असण्याचे लक्षण बनले आहे. याउलट, जमिनीवर मांडी घालून बसून जेवण करणे हे जुन्या काळातील किंवा गैरसोयीचे मानले जाते.…
तुमच्या दिवसाची पहिली कृती कोणती असते? डोळे उघडल्या उघडल्या हाताला लागणारा मोबाईल उचलून सोशल मीडिया तपासणे की, ‘आणखी ५ मिनिटं’ म्हणून अलार्म बंद करून पुन्हा झोपणे? आपल्यापैकी बहुतेकांची सकाळ अशीच सुरू होते. पण जर तुम्हाला सांगितले की, तुमच्या दिवसाची सुरुवात करण्याची एक अशी सोपी, विना-खर्चिक आणि अत्यंत शक्तिशाली सवय आहे,…