आकाशात जमलेले काळे ढग, मातीचा मनमोहक सुगंध (मृदगंध), खिडकीवर पडणाऱ्या पावसाच्या सरी आणि हातात वाफाळलेल्या चहाचा कप… पावसाळा हा ऋतूच मुळात एक भावना आहे. तो उन्हाच्या तडाख्यातून दिलासा देतो आणि वातावरणात एक सुखद गारवा घेऊन येतो. गरमागरम भजी, कणसाचे दाणे आणि मसालेदार चहा यांसारख्या गोष्टींची आठवण करून देणारा हा ऋतू…
‘तुम्हाला डायबिटीज (मधुमेह) आहे.’ – डॉक्टरांच्या तोंडून हे वाक्य ऐकल्यावर अनेकांच्या मनात भीती आणि गोंधळाचे वातावरण निर्माण होते. आता माझं आयुष्य कसं असेल? मला माझ्या आवडीचे सर्व पदार्थ सोडावे लागतील का? माझं जेवण म्हणजे केवळ बेचव, उकडलेले पदार्थ असतील का? असे असंख्य प्रश्न मनात घर करू लागतात. मधुमेह या आजाराबद्दल…
थोडं चालल्यावर किंवा जिने चढल्यावर धाप लागते का? दिवसाची सुरुवातच प्रचंड थकव्याने होते आणि दिवसभर कामात अजिबात लक्ष लागत नाही का? तुमचा चेहरा निस्तेज आणि पिवळसर दिसू लागला आहे का? जर या प्रश्नांची उत्तरे ‘हो’ असतील, तर तुम्ही या लक्षणांना केवळ कामाचा ताण किंवा धावपळीच्या जीवनशैलीचा परिणाम समजू नका. ही…
सकाळची वेळ म्हणजे प्रत्येकासाठी एक धावपळीची वेळ. अलार्मच्या आवाजाने दिवसाची सुरुवात होते आणि मग ऑफिसला किंवा कामावर वेळेवर पोहोचण्याची घाई सुरू होते. या सगळ्या गडबडीत, एक प्रश्न मात्र रोज सकाळी आपल्यासमोर उभा राहतो – “आज नाश्त्याला काय बनवायचं?” आणि अनेकदा, वेळेअभावी किंवा सोयीस्कर म्हणून आपण चहा-बिस्कीट, ब्रेड-बटर किंवा बाजारातील पॅकेटमधील…
आजच्या जगात जिथे प्रत्येकजण वजन कमी करण्याच्या मागे धावत आहे, तिथे एक असाही वर्ग आहे जो वजन वाढवण्यासाठी संघर्ष करत आहे. होय, वजन वाढवणे, विशेषतः निरोगी मार्गाने वजन वाढवणे, हे अनेकांसाठी एक मोठे आव्हान असते. ‘कितीही खाल्लं तरी अंगाला लागत नाही’, ‘कपडे व्यवस्थित बसत नाहीत’, ‘सतत बारीक आणि अशक्त दिसतो/दिसते’…
आपल्या आजूबाजूला सतत गोंगाट आहे – बाहेर रस्त्यावरचा, ऑफिसमधला आणि सर्वात जास्त म्हणजे आपल्या स्वतःच्या मनातला. आपलं मन एका क्षणासाठीही शांत बसत नाही. ते सतत भूतकाळातल्या आठवणींमध्ये रमतं किंवा भविष्याच्या चिंतेत गुंतलेलं असतं. या विचारांच्या गर्दीत, या मानसिक गोंगाटात आपण वर्तमान क्षणात जगायचंच विसरून जातो. याच मानसिक अशांततेमुळे तणाव, चिंता,…
आपण आपल्या शारीरिक आरोग्याची किती काळजी घेतो, नाही का? वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी जिम लावणे, योग्य आहारासाठी डायट प्लॅन करणे, आणि थोडं काही दुखलं-खुपलं तरी लगेच डॉक्टरकडे धाव घेणे. पण या सगळ्या धावपळीत, आपण आपल्या सर्वात महत्त्वाच्या अवयवाच्या आरोग्याकडे मात्र अनेकदा दुर्लक्ष करतो – तो अवयव म्हणजे आपला ‘मेंदू’, म्हणजेच आपले…
सकाळचा अलार्म वाजतो आणि तुमच्या मनात पहिला विचार येतो – ‘अरे देवा, आज पुन्हा ऑफिसला जायचंय!’… दिवसाची सुरुवातच एका अनामिक ओझ्याने होते. घरातून निघण्याची घाई, ट्रॅफिकची डोकेदुखी आणि ऑफिसला पोहोचताच इनबॉक्समध्ये साचलेल्या शेकडो ईमेल्सचा ढिगारा. एकापाठोपाठ एक मीटिंग्ज, डेडलाईन पूर्ण करण्याची धडपड आणि वरिष्ठांच्या अपेक्षांचे ओझे… हे चित्र तुमच्यासाठी ओळखीचे…
एखादी छोटीशी गोष्ट घडते आणि तुमचे मन त्या गोष्टीला एखाद्या चित्रपटाप्रमाणे पुन्हा पुन्हा, वेगवेगळ्या अँगल्सने फिरवत राहते का? भूतकाळात तुम्ही घेतलेल्या निर्णयांवर “मी तसे करायला नको होते” किंवा “तसे झाले असते तर?” असे विचार सतत मनात घोळत राहतात का? भविष्याची चिंता करत, संभाव्य वाईट परिणामांची एक लांबलचक यादी तुमचे मन…