उच्च रक्तदाब (High BP) कसा कमी करावा? जीवनशैलीतील ‘हे’ ७ सोपे बदल ठरतील प्रभावी!
उच्च रक्तदाब किंवा हायपरटेन्शन (Hypertension) याला ‘सायलेंट किलर’ म्हणजेच ‘मूक मारेकरी’ म्हटले जाते. हे नाव त्याला उगाच दिलेले नाही. याची सर्वात भीतीदायक गोष्ट म्हणजे, अनेक वर्षं याची कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. आतल्या आत मात्र, हा वाढलेला रक्तदाब आपल्या रक्तवाहिन्या, हृदय, मेंदू आणि किडनी यांसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांचे हळूहळू नुकसान करत…