आपल्या आजूबाजूला सतत गोंगाट आहे – बाहेर रस्त्यावरचा, ऑफिसमधला आणि सर्वात जास्त म्हणजे आपल्या स्वतःच्या मनातला. आपलं मन एका क्षणासाठीही शांत बसत नाही. ते सतत भूतकाळातल्या आठवणींमध्ये रमतं किंवा भविष्याच्या चिंतेत गुंतलेलं असतं. या विचारांच्या गर्दीत, या मानसिक गोंगाटात आपण वर्तमान क्षणात जगायचंच विसरून जातो. याच मानसिक अशांततेमुळे तणाव, चिंता,…
आपण आपल्या शारीरिक आरोग्याची किती काळजी घेतो, नाही का? वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी जिम लावणे, योग्य आहारासाठी डायट प्लॅन करणे, आणि थोडं काही दुखलं-खुपलं तरी लगेच डॉक्टरकडे धाव घेणे. पण या सगळ्या धावपळीत, आपण आपल्या सर्वात महत्त्वाच्या अवयवाच्या आरोग्याकडे मात्र अनेकदा दुर्लक्ष करतो – तो अवयव म्हणजे आपला ‘मेंदू’, म्हणजेच आपले…
एखादी छोटीशी गोष्ट घडते आणि तुमचे मन त्या गोष्टीला एखाद्या चित्रपटाप्रमाणे पुन्हा पुन्हा, वेगवेगळ्या अँगल्सने फिरवत राहते का? भूतकाळात तुम्ही घेतलेल्या निर्णयांवर “मी तसे करायला नको होते” किंवा “तसे झाले असते तर?” असे विचार सतत मनात घोळत राहतात का? भविष्याची चिंता करत, संभाव्य वाईट परिणामांची एक लांबलचक यादी तुमचे मन…