स्व-मदत

एखादी छोटीशी गोष्ट घडते आणि तुमचे मन त्या गोष्टीला एखाद्या चित्रपटाप्रमाणे पुन्हा पुन्हा, वेगवेगळ्या अँगल्सने फिरवत राहते का? भूतकाळात तुम्ही घेतलेल्या निर्णयांवर “मी तसे करायला नको होते” किंवा “तसे झाले असते तर?” असे विचार सतत मनात घोळत राहतात का? भविष्याची चिंता करत, संभाव्य वाईट परिणामांची एक लांबलचक यादी तुमचे मन…